お尻から脚へ痛みやしびれが広がると、「坐骨神経痛かも」と検索したくなります。ただ、名前を自分で決めるより、どこにどんな変化があるかを医療者へ伝えることが先です。この記事では、相談前に使えるメモの作り方を紹介します。

症状の名前だけでは、原因は決まらない

坐骨神経への刺激や圧迫では、お尻から脚にかけた痛み、しびれ、感覚の変化、力の入りにくさなどがみられます。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄など、原因はいくつかあります。お尻が痛いだけで一つの原因に決めないことが大切です。

相談メモは四つに分ける

①右か左か、②お尻・太もも・すね・足先のどこか、③痛い・ピリピリする・感覚が鈍いなどの感じ方、④いつ強くなり何をすると変わるか。うまい言葉が見つからなければ、簡単な人の絵に範囲を描いても構いません。

強く伸ばして、反応を試し続けない

原因が分からない段階で、痛みやしびれを出す動作を何度も繰り返す必要はありません。日常活動は状態に合わせて調整し、悪化する場合や生活に支障がある場合は受診を。運動の種類と量は、個別に相談してください。

受診を急ぐ変化を知っておく

両脚に強いしびれや力の低下がある、悪化している、股や肛門の周囲の感覚が変わる、尿が出にくい、尿便を漏らすなどの新しい変化は、救急を含めて速やかに医療機関へ相談してください。メモを完成させるために受診を遅らせないでください。

相談のゴールは「名前を当てること」だけではない

通勤、家事、睡眠など、何が一番困っているかも伝えましょう。「長く歩きたい」「座って仕事をしたい」のように、戻したい生活があると、その後の相談も具体的になります。前回と違う症状が出た場合は、以前と同じ対処でよいと決めつけないことも大切です。

西宮・甲子園のてるスタジオでも、受診状況や指示を確認したうえで日常動作をご相談いただけます。しびれの原因を記事だけで診断することはできません。

参考情報

NHS「Sciatica」（確認日：2026年10月15日）。本記事は一般的な情報であり、個別の診断や治療の代わりにはなりません。

施設の案内はてるスタジオ公式サイトをご覧ください。執筆補助にAIを使用しています。

あわせて読みたい

椎間板ヘルニアと言われたら｜画像の説明と生活の困りごとを分けて整理

甲子園整体院てるスタジオのご案内

甲子園整体院てるスタジオ
代表者：照屋樹

住所：兵庫県西宮市甲子園七番町20-20 草薙マンション202号
電話：050-1792-0707

料金・メニューを確認する ／ 場所・アクセスを確認する
甲子園整体院てるスタジオ 公式サイト

沖縄で整形外科をお探しの方へ

てるスタジオ代表・照屋樹の父が院長を務める、沖縄県那覇市の「整形外科てるクリニック」をご紹介します。診療内容や受診方法は、公式サイトをご確認ください。